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黃思婷 滿天星(簡譜/歌譜/樂譜)譜
(民視八點檔"風水世家'片尾曲)
豪記《金曲龍虎榜》 流行樂譜No.9
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目錄
1. 天意-江志豐 (三立八點檔"天下女人心"主題曲)? 譜/歌譜/簡譜/樂譜
2. 老婆-楊靜 (三立八點檔"天下女人心"片尾曲) 譜/歌譜/簡譜/樂譜
3. 滿天星-黃思婷 (民視八點檔"風水世家'片尾曲) 譜/歌譜/簡譜/樂譜
4. 鴛鴦路-翁立友 (民視八點檔"風水世家'片尾曲)?譜/歌譜/簡譜/樂譜
5. 再起東山-蔡義德 (三立'戲說台灣'片尾曲)?譜/歌譜/簡譜/樂譜
6. 笑談人生-林姍 (民視'封神榜"主題曲)?譜/歌譜/簡譜/樂譜
7. 愛你之前-朱海君 (民視'美鳳有約'片尾曲)?譜/歌譜/簡譜/樂譜
8. 今生的諾言-陳隨意v.s謝宜君 (民視'封神榜"主題曲)?譜/歌譜/簡譜/樂譜
9. 成功-陳隨意?譜/歌譜/簡譜/樂譜
10. 志氣-蔡義德?譜/歌譜/簡譜/樂譜
11. 留學-江志豐?
12. 斷情-翁立友?
13. 瓊花(曇花)-林姍?
15. 女人香-江志豐?
16. 山茶花-黃思婷?
17. 天天醉-方怡萍?
18. 心糟糟-方怡萍?
19. 叫小賀-江志豐?
20. 伴相思-楊靜?
21. 男主角-江志豐?
22. 放手拼-翁立友?
23. 夢袂醒-方怡萍?
24. 煽東風-陳隨意??
25. 天公仔子-蔡義德?
26 有夠傷啦-陳隨意?
27 別問愛情-黃思婷?
28 恩情似海-蔡義德?
29 第九月台-方怡萍?
30. 感謝天地-翁立友?
31. 愛你之後-朱海君?
32. 愛的當時-朱海君?
33. 你是only one-黃思婷?
34. 戀愛季節-江志豐
35. 叫醒阮的夢-林姍?
36. 妳是我的命-江志豐?
37. 情路同心圓-楊靜?
38. 愛情的逃兵-朱海君
39. 愛情虎頭蜂-林姍?
40. 無人祝福的愛情-楊靜?
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內容來自YAHOO新聞
紅茶加牛奶、脫脂沙拉醬...5食物搭配小心傷身變胖
【早安健康/林昕潔整理編輯】牛奶加紅茶、白土司配果醬...看起來平凡無奇的早餐搭配,竟然會讓食物中的營養難以吸收,甚至傷害身體!美國健康雜誌《Prevention》報導指出,有些食物搭配得宜,能讓健康效益加乘;但以下五種常見的食物搭配,卻會使人臃腫、血糖飆升,甚至妨礙人體吸收營養素!
茶&牛奶
美國營養和飲食學院(Academy of Nutrition and Dietetics)發言人Alissa Rumsey表示,紅茶含有豐富的抗氧化物質,能夠減少和慢性病相關的發炎,特別是與心臟病和糖尿病相關者。但是,紅茶若加入牛奶或豆漿,其中的蛋白質就會和紅茶中的抗氧化物質結合,使這些營養無法被人體吸收。
美國營養學家Racher Meltzer Warren則指出,茶類中的咖啡因會減少鈣質的吸收率。如果真的希望為紅茶增添其他風味,可以擠一些檸檬汁,不但好喝還能幫助身體吸收抗氧化物質。
白麵包+果醬
俄亥俄州立韋克斯納醫學中心(Ohio State University Wexner Medical Center)的營養師Liz Weinandy指出,單一碳水化合物(simple carbohydrates)最容易使血糖快速升高,兩種以上互相搭配(白吐司配果醬、汽水配薯條),更會使血糖飆升,身體必須努力分泌胰島素降低血糖,而血糖快速下降後,身體的能量和情緒也跟著盪到谷底,讓人感覺更疲憊且暴躁易怒。
長期而言,這個過程最後會使胰臟過度疲勞,並導致胰島素阻抗及糖尿病。更聰明的作法,是把精緻的碳水化合物換成富含纖維的全穀類,使消化作用減慢,避免血糖變化過大。
沙拉+無脂肪沙拉醬
如果為了減肥而避免在沙拉中添加油脂,那就錯了!Racher Meltzer Warren指出,沙拉中若沒有脂肪,就會阻擋身體吸收營養。一項刊登在《美國臨床營養學雜誌》(American Journal of Clinical Nutrition)中的研究發現,類胡蘿蔔素和減少癌症、心血管疾病、黃斑部病變都密切相關,而這種營養素和全脂沙拉醬一起食用,比搭配低脂或脫脂的沙拉醬更容易被人體吸收。想要獲得健康效益,其實只需要在蔬菜上撒些橄欖油和醋就可以了。
小扁豆(大豆)+紅酒
紅酒中含有單寧酸,當它們和大豆、小扁豆等植物中的鐵質混合時,會阻礙身體吸收這些礦物質。Alissa Rumsey指出,這對素食者特別嚴重,因為植物鐵本來就比肉類中的鐵質不容易吸收,會讓人體難以獲得所需的營養素。
漢堡+啤酒
Alissa Rumsey指出,脂肪和酒精都是由肝臟負責處理,但身體會優先分解被識別為毒物的酒精。這時,脂肪就會在血液中流竄,並被儲存成身體的脂肪組織。更糟的是,脂肪會讓食物消化速度變慢,因此高脂食物總是使人感到飽足和脹氣,讓人看起來更臃腫。
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資料來源:Prevention
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/紅茶加牛奶-脫脂沙拉醬-5食物搭配小心傷身變胖-030000512.html
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